แล้วใส่กุ้ง กุ้งเริ่มสุกใส่สะตอลงไปผัดให้เข้ากัน

ส่วนผสม ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ข้าวกล้อง

หุงข้าวซูเปอร์ไรซ์ ข้าวสุกตักใส่จานพักไว้

                      ★ ปลาดอรี่ (ล้างให้สะอาดแล้วผึ่งให้แห้ง)

ปลาสุกปรุงรสด้วยผงไนซสูตรต้นตำหรับ น้ำปลา และมะนาว ชิมรสตามชอบ โรยด้วยผักชี ตักใส่จานเสิร์ฟ

ใส่ผงไนซสูตรลาบลงไปคลุกให้เข้ากันอีกครั้ง

ปรุงรสเพิ่มด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทย

ปรับเอาเนื้อสัตว์ในโควต้าที่จะต้องกินต่อวันมาใส่ในเมนู จะได้ไม่ต้องกินแต่ไก่ต้ม ไก่ย่าง จะพาลทำให้เบื่ออาหาร ลองเอาไปดัดแปลงกันดูนะคะเผื่อเป็นแนวทางเวลาคิดเมนูไม่ออกค่ะ

✅ เมนูอาหารคลีน ผัดให้เข้ากัน แล้วเติมน้ำเปล่าลงไปทำให้ซอสมันเจือจาง เราจะไม่ต้องกินซอสเยอะ

          ★ บรอกโคลีหรือผักชนิดอื่นตามชอบ

จริงมันเข้ากันมากเลยนะ พอวางเต้าหู้ไข่ลงไป

เมนูอาหารคลีน : ไข่ผัดกระเทียมดอง กับกุนเชียงเนื้อสะโพก

ชิมรสชาติตามชอบ ชอบรสจัดใส่เยอะ ชอบเบาๆใส่น้อยๆ ^_^

เป็นคนทำกับข้าวไม่เป็น แต่จะลองทำตามนะคะ เพราะดูแล้วไม่น่ายากค่ะ